Hakkımda
Bu çalışmanın ardındaki kişi.
Ben Zeynep Demirelli Sağ; yeme bozuklukları ve düzensiz yeme ile çalışan bir psikoloğum ve bunu bizzat yaşamış biriyim. Buraya nasıl geldiğim, nasıl çalıştığım ve başlamanın maliyeti aşağıda.
Hakkımda
Ben Zeynep Demirelli Sağ; yeme bozuklukları ve düzensiz yeme ile çalışan bir psikoloğum ve bunu bizzat yaşamış biriyim. Buraya nasıl geldiğim, nasıl çalıştığım ve başlamanın maliyeti aşağıda.
Hikâyem
Yıllarca o döngünün içinde yaşadım: kurallar, kısıtlama, gizlilik; bunun sadece kim olduğum olduğuna inanmıştım. Diyet planlarını, irade gücünü ve bitmeyen yeni başlangıçları denedim. Sonunda işe yarayan yeni bir kural değildi. Asıl yardımcı olan, yemeğe neden uzandığımı anlamaktı: başka türlü dile getiremediğim her şeyi taşımak için.
Bu anlayış beni Leiden Üniversitesi'nde psikoloji okumaya, ardından da terapi odasına götürdü. Bugün, bir zamanlar birinin benimle çalışmasına ihtiyaç duyduğum gibi çalışıyorum: nazikçe, yargılamadan ve değişimin gerçekten kalıcı olduğu düzeyde.
Nasıl çalışıyorum
Düzensiz yeme nadiren yemekle ilgilidir. Güvenli bir yere gidemeyen duygular ve ihtiyaçlarla baş etmenin bir yoludur. Şema Terapi bize bunun için bir harita sunar: uzun zaman önce oluşturduğunuz örüntüleri anlamanın ve onların korumaya çalıştığı şeyle ilgilenmenin bir yolu.
Her çocuğun güvenliğe, bağa, hissetmeye alan bulmaya ve oyun oynamaya ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaçların bazıları karşılanmadığında, bu boşluğun etrafında uyum sağlarız; çoğu zaman da bu uyum ileride sofrada kendini gösterir. Karşılanmamış ihtiyaçları adlandırmak, çalışmanın başladığı yerdir.
Şemalar, erken yaşta edindiğimiz derin inançlardır: “Fazlayım.” “Sevilmek için mükemmel olmalıyım.” “İhtiyaçlarım önemli değil.” Bir zamanlar olayları anlamlandırmanıza yardımcı oldular. Şimdi ise belki sessizce dümeni ellerinde tutuyorlar. Onları tanımayı ve etkilerini gevşetmeyi öğreniyoruz.
Herhangi bir anda farklı parçalarınız öne çıkabilir ve her zaman aynı fikirde olmazlar. Bu modları utançla değil merakla tanıyoruz ve sizin sakin, yetişkin parçanızın dümende kalmasına yardımcı oluyoruz.
Bunların hiçbiri bir anda olmaz. Derinlere yalnızca güvende hissettiğimiz hızda, birlikte iniyoruz.
Birlikte çalışmak
İletişime geçmeden önce
Hayır. Bir etikete, sevke ya da “yeterince ciddi” görünen bir sebebe ihtiyacınız yok. Yemekle ya da bedeninizle ilgili bir şey hayatınızda yer kaplıyorsa, gelmek için bu yeterli bir sebep.
Bu en sık duyduğum ve en acı verici şeylerden biri. Desteği hak etmek için belirli bir kiloda, aşamada ya da zorluk düzeyinde olmanız gerekmiyor. Buna uygun olup olmadığınızı merak ediyorsanız, bu tam da sizin için.
Hayır. Düzensiz yeme, beden imajı ve bunlara sıklıkla eşlik eden kaygı ve mükemmeliyetçilikle de çalışıyorum. Tek bir belirtiyle değil, resmin bütünüyle çalışıyoruz.
Size ve taşıdığınız şeylere bağlı. Bazı insanlar belirli bir konu üzerine odaklanmış bir süre için gelir; bazıları ise daha derin, uzun soluklu bir çalışma için kalır. Bunu açıkça konuşur ve ilerledikçe yeniden değerlendiririz.
İkisi de. Seanslar varsayılan olarak online yapılır; böylece nerede olursanız olun çalışabiliriz. Tercih ederseniz Londra'da yüz yüze seanslar ayarlanabilir.
Kendinizi hangisinde daha rahat hissediyorsanız, Türkçe ya da İngilizce.
Evet, 18 yaş ve üzeri yetişkinlerle çalışıyorum. Daha gençseniz, ergenlere destek konusunda uzmanlaşmış birine yönlendirmekten memnuniyet duyarım.
Ücretsiz 15 dakikalık bir görüşmeyle. Hiçbir baskı yok, hazırlamanız gereken bir şey de yok; sadece konuşmanın nasıl hissettirdiğini görmek ve merak ettiğiniz her şeyi sormak için bir fırsat.
Seans süresi 50 dakikadır; ilk tanışma görüşmesi ücretsizdir ve online yapılır. Görüşmelerimiz online, ya da ayarlanarak yüz yüze, Türkçe ya da İngilizce yapılabilir. Seans ücreti €100; ayrıca talep halinde gelire göre ücret seçeneği sunulur.